Frauen sind keine kleinen Männer
Wenn es um Krafttraining geht, höre ich seit Jahren dieselben Aussagen: „Ich bin eine Frau, ich habe nicht so viel Kraft.“ „Ich möchte nur ein bisschen straffer werden.“ „Ich will auf keinen Fall zu viele [...]
Urlaub bedeutet nicht:
Entweder perfekt oder komplett eskaliert. Viele Menschen machen im Urlaub plötzlich genau das, was sie zuhause nie schaffen würden: Sie versuchen „alles richtig“ zu machen. Kalorien tracken.Makros treffen.Keine Pizza.Kein Eis.Kein Aperol.Kein Frühstücksbuffet. Und gleichzeitig sitzen [...]
Du wirst nicht wegen dem Aperol dick
Aber Alkohol macht etwas mit deinem Körper, das viele komplett unterschätzen Sommer. Urlaub. Grillabend.Ein kaltes Bier. Ein Glas Prosecco. Aperol am Strand. Und sofort beginnt in vielen Köpfen das schlechte Gewissen. „Darf ich das jetzt [...]
Warum Krafttraining oft viel mehr verändert als nur den Körper
Der Impuls zu diesem Artikel entstand durch einen ehrlichen LinkedIn-Beitrag von Daniela Kanoun über ihre Erfahrungen mit Krafttraining, innerer Stärke und Präsenz: LinkedIn Post „Werde ich zu muskulös?“ „Ist das noch weiblich?“ „Passe ich überhaupt [...]
Zwischen „hirnlos schwer“ und „ewig zu leicht“ liegt der Bereich, in dem Fortschritt entsteht!
„Franz… darf ich eigentlich schon steigern?“ Das ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen, die ich im Gym höre. Und ehrlich? Viele trainieren viel zu lange viel zu leicht. Nicht weil sie faul sind. Sondern weil [...]
„Ich lebe noch“ ist nicht dasselbe wie „Ich kann noch leben.“
Die meisten Menschen haben Angst vorm Sterben. Ich finde die Angst davor, nicht mehr selbstständig leben zu können, viel schlimmer. Nicht mehr alleine aufstehen. Nicht mehr einkaufen gehen. Nicht mehr selbst entscheiden können. Für jede [...]