Warum die kontrollierte Rückbewegung (Exzentrik) genauso wichtig ist wie das Bewegen des Gewichts (Konzentrik)
Die meisten konzentrieren sich nur darauf, das Gewicht zu bewegen. Dabei beginnt genau dann ein Teil der Wiederholung, den viele einfach herschenken. Zeit ist für die meisten Menschen ein knappes Gut. Wer sich bewusst Zeit [...]
Wir haben verlernt, einfach nichts zu tun.
Es ist Freitagabend. Ich sitze auf unserer Veranda. Es ist angenehm warm, ruhig und eigentlich wäre genau jetzt der richtige Moment, den Abend einfach zu genießen. Stattdessen sitze ich am Laptop und schreibe diesen Blog. [...]
Das Problem war nie das Essen
„Wenn du brav bist, gehen wir auf ein Eis.“ „Iss deinen Teller leer.“ „Du hast geweint? Komm, ich habe ein Stück Schokolade für dich.“ Oder der Satz, den ich als Kind unzählige Male gehört habe: [...]
Grundübungen – Warum sie viel mehr sind als nur Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben
Beobachte einmal ein kleines Kind beim Spielen. Es hockt, kniet, steht auf, hebt etwas vom Boden auf und setzt sich wieder hin. Alles ganz selbstverständlich. Niemand hat ihm beigebracht, wie man richtig in die Hocke [...]
Warum große Ziele oft mit einer Kleinigkeit beginnen
Welche Leiter würdest du lieber hinaufsteigen? Eine mit einem Sprossenabstand von 30 Zentimetern oder eine, bei der zwischen jeder Sprosse ein ganzer Meter liegt? Vermutlich würdest du dich – genau wie ich – für die [...]
Trainieren bei Hitze – die größten Fehler, die ich im Sommer immer wieder sehe
Kaum steigen die Temperaturen über 30 Grad, verändert sich unser Alltag. Wir trinken mehr, suchen den Schatten und schalten die Klimaanlage ein. Trotzdem sehe ich im Sommer immer wieder dieselben Fehler – nicht nur [...]