Du denkst, du musst mehr machen, um mehr zu erreichen? Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Sätze? Genau hier liegt der Denkfehler, der viele im Training ausbremst. Denn: Wer mit schlechter Technik, fehlendem Fokus und ohne [...]

Du willst abnehmen – also isst du weniger. Klingt logisch, oder? Doch genau das ist der Fehler, den viele machen. Weniger zu essen bringt oft kurzfristige Erfolge, aber langfristig Frust, Heißhunger und Stillstand. In diesem [...]

Warum dein Alltag mehr Kalorien verbrennt, als du denkst – und wie du das gezielt nutzt Der unterschätzte Effekt von N.E.A.T. Bewegung ist mehr als Training Du warst heute im Gym. Hast deine Sätze gemacht, [...]

Bewegung ist kein Studio-Ding – warum dein Körper überall trainiert Ich bin unterwegs. Drei Wochen mit dem Campervan durch Italien. Kein Studio, keine Maschinen, keine fixen Trainingszeiten. Und trotzdem: Ich bewege mich. Täglich. Warum? Weil [...]

Was du vor dem Urlaub wirklich brauchst: Struktur, nicht Stress Die Woche vor dem Urlaub ist oft die anstrengendste. Alle Kundentermine noch unterbringen. Pläne fertigstellen. Blogs vorbereiten. Nachrichten beantworten. Neue Termine koordinieren. Ich kenne das. [...]

Früchte ernten – warum deine Arbeit im Gym sich jetzt bezahlt macht Monate voller Training. Läufe auf dem Laufband. Krafttraining an Maschinen und freien Gewichten. Schweiß auf dem Crosstrainer. Jetzt, wo die Tage länger werden [...]