Warum Regeneration mehr ist als nur „Nicht-Trainieren“ Viele Menschen unterschätzen, wie wichtig die Erholung für den Fortschritt im Training ist. Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder allgemeine Fitness – ohne ausreichende Regeneration bleiben die Ergebnisse aus. [...]

Brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel oder sind sie nur ein cleverer Marketing-Trick? Tatsächlich gibt es sowohl essentielle als auch überbewertete Produkte. In diesem Artikel beleuchten wir, welche Supplements wirklich nützlich sind – sowohl für Sportler als [...]

Achtsamkeit – ein Wort, das viele nicht mehr hören können! Doch genau diese fehlende Achtsamkeit beeinflusst unser Leben mehr, als uns bewusst ist. Sei es beim Essen, bei der Arbeit oder beim Training – wer [...]

„Mir geht’s doch wieder gut!“ – Der häufigste Irrtum nach der Reha Du hast eine Verletzung oder Beschwerden hinter dir, warst in Physiotherapie oder einer Reha-Klinik und fühlst dich endlich wieder schmerzfrei und beweglicher. Alles [...]

Viele Anfänger überschätzen sich beim Training und landen in der „Schwer & Falsch“-Falle! Erfahre, warum das passiert & wie du mit professioneller Anleitung von Anfang an richtig trainierst. 💪 Schwer & Falsch – Warum viele [...]

💪 Stehst du beim Training auf der Stelle? So durchbrichst du dein Plateau! Warum ist Progression im Training so wichtig? Gerade als Einsteiger oder Wiedereinsteiger hast du die ersten Wochen oder Monate deines Trainings hinter [...]