Was du vor dem Urlaub wirklich brauchst: Struktur, nicht Stress Die Woche vor dem Urlaub ist oft die anstrengendste. Alle Kundentermine noch unterbringen. Pläne fertigstellen. Blogs vorbereiten. Nachrichten beantworten. Neue Termine koordinieren. Ich kenne das. [...]

Früchte ernten – warum deine Arbeit im Gym sich jetzt bezahlt macht Monate voller Training. Läufe auf dem Laufband. Krafttraining an Maschinen und freien Gewichten. Schweiß auf dem Crosstrainer. Jetzt, wo die Tage länger werden [...]

Urlaub, Ostern & andere Ausreden? Wie du trotz Feiertage auf Kurs bleibst Feiertage, Urlaub, lange Wochenenden. Auf der einen Seite Erholung, Familie, gutes Essen – auf der anderen Seite das nagende Gefühl: „Ich war raus. [...]

Online-Coaching vs. Hands-on-Coaching – worum geht es wirklich? Ich hatte in den letzten Jahren viele Kund:innen, die zu mir gekommen sind, nachdem sie bereits ein Online-Coaching ausprobiert hatten. Das Ergebnis war oft ähnlich: Pläne per [...]

Realistische Ziele setzen – oder: In welchem Jahr willst du den Marathon laufen? Die Marathonsaison hat begonnen – heute etwa beim Vienna City Marathon. Überall sieht man Menschen, die stolz ihre Medaillen posten oder davon [...]

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich immer öfter, und eigentlich sollte die Motivation mit dem Frühling zurückkehren. Doch stattdessen schleicht sich etwas anderes ein: Trägheit, Schlappheit – und dieses kleine Stimmchen im Kopf, [...]