💪 Wie intensiv muss dein Training wirklich sein? „Das Training ist nicht zu hart – du bist zu schwach 😉😁“ Dieser Satz sorgt oft für Gelächter, manchmal auch für Kopfschütteln. Doch er trifft einen wunden [...]

Stell dir vor: Du greifst morgens noch vor dem Aufstehen zum Handy, checkst Mails, scrollst durch Social Media – und merkst gar nicht, wie die Zeit vergeht. So wie dir geht es fast jedem von [...]

Warum Normalität dich kaputtmacht – und warum die „Verrückten“ oft die Erfolgreichen sind Bodybuilder sind verrückt. Unternehmer sind Spinner. Wer einen sicheren, top bezahlten Job hinschmeißt, wird für geisteskrank erklärt. Aber: jeden Tag Leberkässemmel, Wein, [...]

Der unterschätzte Leistungsbooster -SCHLAF! Viele sehen Schlaf als „Pausenknopf“ – aber in Wahrheit ist er dein leistungsstärkstes Werkzeug. Er entscheidet nicht nur darüber, wie gut du im Training vorankommst, sondern auch, wie konzentriert du bei [...]

5 Fitness-Mythen, die dich zurückhalten – und was wirklich stimmt Im Fitness- und Ernährungsbereich kursieren unzählige Mythen. Manche sind harmlos, andere halten dich aktiv davon ab, Fortschritte zu machen. Heute räumen wir mit fünf besonders [...]

Dein größter Fehler? Du wartest auf Fortschritt statt ihn zu sehen – so erkennst du echten Progress. „Ich mach alles richtig, aber irgendwie tut sich nix.“ „Es geht nicht weiter.“ „Ich trete auf der Stelle.“ [...]