Urlaub, Ostern & andere Ausreden? Wie du trotz Feiertage auf Kurs bleibst Feiertage, Urlaub, lange Wochenenden. Auf der einen Seite Erholung, Familie, gutes Essen – auf der anderen Seite das nagende Gefühl: „Ich war raus. [...]

Online-Coaching vs. Hands-on-Coaching – worum geht es wirklich? Ich hatte in den letzten Jahren viele Kund:innen, die zu mir gekommen sind, nachdem sie bereits ein Online-Coaching ausprobiert hatten. Das Ergebnis war oft ähnlich: Pläne per [...]

Realistische Ziele setzen – oder: In welchem Jahr willst du den Marathon laufen? Die Marathonsaison hat begonnen – heute etwa beim Vienna City Marathon. Überall sieht man Menschen, die stolz ihre Medaillen posten oder davon [...]

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich immer öfter, und eigentlich sollte die Motivation mit dem Frühling zurückkehren. Doch stattdessen schleicht sich etwas anderes ein: Trägheit, Schlappheit – und dieses kleine Stimmchen im Kopf, [...]

Warum Training im Alter wichtiger ist denn je 🧠 „Wie ich letztens in einem Interview von Prof. Dr. Jens Ebing gehört habe: In jungen Jahren kannst du trainieren, im mittleren Alter solltest du – und [...]

Warum Training mehr ist als nur Muskelaufbau Wir alle kennen es: Der Tag war stressig, der Chef hat genervt, die Kollegen haben dich auf die Palme gebracht – und eigentlich willst du nur noch aufs [...]