DER VERGESSENE GAME CHANGER
BALLASTSTOFFE Wenn es um Ernährung geht, wird überall dasselbe diskutiert: Protein hier, Kohlenhydrate da, „Low Carb“, „High Carb“, „Zucker ist böse“, „Carbs sind Leben“. Der übliche Lärm. Doch ein Punkt geht dabei fast komplett unter [...]
Was Kreuzheben eigentlich ist –
und warum jeder es können sollte! Der Deadlift ist die dritte Grundübung im Kraftdreikampf (Kniebeuge – Bankdrücken – Kreuzheben).Doch viel wichtiger: Er ist eine natürliche Alltagsbewegung. Wir heben ständig Dinge vom Boden:Taschen, Kisten, Kinder, Einkäufe. [...]
Bankdrücken: Die unfunktionellste funktionelle Übung der Welt
Teil 2 – Bankdrücken: Die unfunktionellste funktionelle Übung der Welt Wir müssen kurz ehrlich sein:Rein funktionell betrachtet ist Bankdrücken kompletter Blödsinn. Du liegst flach auf einer Bank, bewegst eine schwere Last genau über den verwundbarsten [...]
🏋️♂️ Die Königin der Übungen
Teil 1: 🏋️♂️ Die Königin der Übungen – was du von der Kniebeuge fürs Leben lernen kannst Technik, Haltung und Mindset – warum Präzision unter Last mehr über dich verrät, als du denkst. 1️⃣ Warum [...]
🫁 Atme dich stark!!!
Warum dein Atem das unterschätzte Werkzeug für Kraft, Fokus und Ruhe ist Wir denken über viele Dinge im Training nach – Haltung, Technik, Gewichte.Aber über eines kaum: unsere Atmung.Dabei ist sie das erste, was wir [...]
🧠 Cortisol – warum wir es brauchen
🧠 Cortisol – warum wir es brauchen, und warum zu viel davon uns ausbremst Wir leben in einer Zeit, in der Stress fast schon zum Statussymbol geworden ist.Wer ständig „busy“ ist, gilt als erfolgreich – [...]