Der richtige Zeitpunkt ist jetzt – aber nicht aus dem Grund, den du denkst Es gibt diesen Moment, in dem du denkst: „Jetzt wär der [...]

Pausen sind wichtig. Ohne sie kein Wachstum, keine Regeneration, keine Weiterentwicklung. Doch genauso entscheidend wie die Pause selbst ist der Moment danach: Der Wiedereinstieg. Wie [...]

Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder deinen Körper langfristig verändern? Dann reicht es nicht, nur Gas zu geben. Wer dauerhaft etwas verändern will, braucht nicht [...]

Was du vor dem Urlaub wirklich brauchst: Struktur, nicht Stress Die Woche vor dem Urlaub ist oft die anstrengendste. Alle Kundentermine noch unterbringen. Pläne fertigstellen. [...]

Urlaub, Ostern & andere Ausreden? Wie du trotz Feiertage auf Kurs bleibst Feiertage, Urlaub, lange Wochenenden. Auf der einen Seite Erholung, Familie, gutes Essen – [...]

Realistische Ziele setzen – oder: In welchem Jahr willst du den Marathon laufen? Die Marathonsaison hat begonnen – heute etwa beim Vienna City Marathon. Überall [...]

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich immer öfter, und eigentlich sollte die Motivation mit dem Frühling zurückkehren. Doch stattdessen schleicht sich etwas anderes [...]

Warum Training mehr ist als nur Muskelaufbau Wir alle kennen es: Der Tag war stressig, der Chef hat genervt, die Kollegen haben dich auf die [...]

Achtsamkeit – ein Wort, das viele nicht mehr hören können! Doch genau diese fehlende Achtsamkeit beeinflusst unser Leben mehr, als uns bewusst ist. Sei es [...]