Das Problem war nie das Essen
„Wenn du brav bist, gehen wir auf ein Eis.“ „Iss deinen Teller leer.“ „Du hast geweint? Komm, ich habe ein Stück Schokolade für dich.“ Oder [...]
Warum große Ziele oft mit einer Kleinigkeit beginnen
Welche Leiter würdest du lieber hinaufsteigen? Eine mit einem Sprossenabstand von 30 Zentimetern oder eine, bei der zwischen jeder Sprosse ein ganzer Meter liegt? Vermutlich [...]
Die Geschichte hinter Fullmotion
Rückschläge. Entscheidungen. Neuanfänge. Und die Kraft, immer weiterzugehen. Heute sehen viele Menschen den Personal Trainer. Den Coach. Den Mann im Fitnessstudio. Denjenigen, der anderen hilft, [...]
„Das habe ich immer schon so gemacht.“
Das ist einer der Sätze, die ich im Fitnessstudio regelmäßig höre. Meist dann, wenn ich jemanden auf eine Übung anspreche oder nach seinem Trainingsziel frage. [...]
Urlaub bedeutet nicht:
Entweder perfekt oder komplett eskaliert. Viele Menschen machen im Urlaub plötzlich genau das, was sie zuhause nie schaffen würden: Sie versuchen „alles richtig“ zu machen. [...]
Du wirst nicht wegen dem Aperol dick
Aber Alkohol macht etwas mit deinem Körper, das viele komplett unterschätzen Sommer. Urlaub. Grillabend.Ein kaltes Bier. Ein Glas Prosecco. Aperol am Strand. Und sofort beginnt [...]
„Ich lebe noch“ ist nicht dasselbe wie „Ich kann noch leben.“
Die meisten Menschen haben Angst vorm Sterben. Ich finde die Angst davor, nicht mehr selbstständig leben zu können, viel schlimmer. Nicht mehr alleine aufstehen. Nicht [...]
Du brauchst keinen netten Coach. Du brauchst einen klaren.
„Ich will einen Coach, der mich versteht.“ Hör ich oft. Und ja – verstehen ist wichtig.Aber das allein bringt dich keinen Schritt weiter. Nett sein [...]
🧠 Der größte Denkfehler im Fitnessstudio
Du siehst meinen Tag nicht – du siehst nur meine Stunde „Du trainierst eh den ganzen Tag.“ Diesen Satz höre ich öfter, als du glaubst. [...]
Jedes Training ist besser als keines – aber bringt es dich auch weiter?
In den letzten Tagen haben mir mehrere Kunden einen Artikel geschickt. „Jedes Krafttraining ist gesund.“ Die Begeisterung war groß.Und ich verstehe auch warum. Falls du [...]