Du brauchst keinen netten Coach. Du brauchst einen klaren.
„Ich will einen Coach, der mich versteht.“ Hör ich oft. Und ja – verstehen ist wichtig.Aber das allein bringt dich keinen Schritt weiter. Nett sein [...]
🧠 Der größte Denkfehler im Fitnessstudio
Du siehst meinen Tag nicht – du siehst nur meine Stunde „Du trainierst eh den ganzen Tag.“ Diesen Satz höre ich öfter, als du glaubst. [...]
Jedes Training ist besser als keines – aber bringt es dich auch weiter?
In den letzten Tagen haben mir mehrere Kunden einen Artikel geschickt. „Jedes Krafttraining ist gesund.“ Die Begeisterung war groß.Und ich verstehe auch warum. Falls du [...]
Trainierst du mit Ziel – oder steigst du einfach in irgendeinen Zug?
Warum Training ohne klares Ziel oft nur Beschäftigung ist – und wie du deinem Training endlich Richtung gibst. „Heute geh ich ins Gym, weil sonst [...]
Anpassung ist kein Rückschritt Teil 2
Warum echte Stärke Kontrolle braucht – nicht Härte Bewegung ist nicht verhandelbar.Aber ihre Form ist es. Im ersten Teil ging es darum, warum Menschen beim [...]
Warum Menschen beim Training aufhören – obwohl sie wissen, dass Bewegung gut tut
Teil 1 der Serie „Bewegung ist nicht verhandelbar" Dieser Artikel ist Teil der Serie „Bewegung ist nicht verhandelbar“.Den Übersichtsartikel mit dem grundlegenden Gedanken zur Serie [...]
Bewegung ist nicht verhandelbar
Warum Training kein Motivationsprojekt ist – sondern ein mentaler Prozess Einstieg Bewegung ist nicht verhandelbar. Nicht, weil man immer Lust darauf hat.Nicht, weil man immer [...]
Warum sich gute Veränderungen oft zuerst schlecht anfühlen
Unser Nervensystem mag Vertrautheit – nicht Fortschritt Viele Menschen starten motiviert ins neue Jahr.Weniger Kaffee, bessere Ernährung, mehr Bewegung, früher schlafen.Die Ziele sind sinnvoll – [...]
Neujahrsvorsätze – warum sie besser sind als ihr Ruf
Der erste Sonntag im Januar.Ein neues Jahr.Und überall dieselben Bilder: Vorher–Nachher-Versprechen, „Neues Ich in 30 Tagen“, Programme, die aus guten Vorsätzen vor allem eines machen [...]
Zwischen Weihnachten und Silvester muss ich mich zusammenreißen!
🎄 Der letzte Blog des Jahres: Warum du dich zwischen den Feiertagen NICHT zusammenreißen musst – sondern davor und danach Struktur brauchst Die Weihnachtszeit ist [...]