Urlaub bedeutet nicht:
Entweder perfekt oder komplett eskaliert. Viele Menschen machen im Urlaub plötzlich genau das, was sie zuhause nie schaffen würden: Sie versuchen „alles richtig“ zu machen. [...]
Du wirst nicht wegen dem Aperol dick
Aber Alkohol macht etwas mit deinem Körper, das viele komplett unterschätzen Sommer. Urlaub. Grillabend.Ein kaltes Bier. Ein Glas Prosecco. Aperol am Strand. Und sofort beginnt [...]
„Ich lebe noch“ ist nicht dasselbe wie „Ich kann noch leben.“
Die meisten Menschen haben Angst vorm Sterben. Ich finde die Angst davor, nicht mehr selbstständig leben zu können, viel schlimmer. Nicht mehr alleine aufstehen. Nicht [...]
Du brauchst keinen netten Coach. Du brauchst einen klaren.
„Ich will einen Coach, der mich versteht.“ Hör ich oft. Und ja – verstehen ist wichtig.Aber das allein bringt dich keinen Schritt weiter. Nett sein [...]
🧠 Der größte Denkfehler im Fitnessstudio
Du siehst meinen Tag nicht – du siehst nur meine Stunde „Du trainierst eh den ganzen Tag.“ Diesen Satz höre ich öfter, als du glaubst. [...]
Jedes Training ist besser als keines – aber bringt es dich auch weiter?
In den letzten Tagen haben mir mehrere Kunden einen Artikel geschickt. „Jedes Krafttraining ist gesund.“ Die Begeisterung war groß.Und ich verstehe auch warum. Falls du [...]
Trainierst du mit Ziel – oder steigst du einfach in irgendeinen Zug?
Warum Training ohne klares Ziel oft nur Beschäftigung ist – und wie du deinem Training endlich Richtung gibst. „Heute geh ich ins Gym, weil sonst [...]
Anpassung ist kein Rückschritt Teil 2
Warum echte Stärke Kontrolle braucht – nicht Härte Bewegung ist nicht verhandelbar.Aber ihre Form ist es. Im ersten Teil ging es darum, warum Menschen beim [...]
Warum Menschen beim Training aufhören – obwohl sie wissen, dass Bewegung gut tut
Teil 1 der Serie „Bewegung ist nicht verhandelbar" Dieser Artikel ist Teil der Serie „Bewegung ist nicht verhandelbar“.Den Übersichtsartikel mit dem grundlegenden Gedanken zur Serie [...]
Bewegung ist nicht verhandelbar
Warum Training kein Motivationsprojekt ist – sondern ein mentaler Prozess Einstieg Bewegung ist nicht verhandelbar. Nicht, weil man immer Lust darauf hat.Nicht, weil man immer [...]