„Ich hab heute noch nichts gegessen – da darf ich ruhig ...“ „Ich war heute so fleißig, das hab ich mir verdient.“ „Gestern ein Schnitzel, [...]

Du denkst, du musst mehr machen, um mehr zu erreichen? Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Sätze? Genau hier liegt der Denkfehler, der viele im Training [...]

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Online-Coaching vs. Hands-on-Coaching – worum geht es wirklich? Ich hatte in den letzten Jahren viele Kund:innen, die zu mir gekommen sind, nachdem sie bereits ein [...]

Warum Training im Alter wichtiger ist denn je 🧠 „Wie ich letztens in einem Interview von Prof. Dr. Jens Ebing gehört habe: In jungen Jahren [...]

Viele Anfänger überschätzen sich beim Training und landen in der „Schwer & Falsch“-Falle! Erfahre, warum das passiert & wie du mit professioneller Anleitung von Anfang [...]

💪 Stehst du beim Training auf der Stelle? So durchbrichst du dein Plateau! Warum ist Progression im Training so wichtig? Gerade als Einsteiger oder Wiedereinsteiger [...]

Du willst ins Krafttraining einsteigen oder nach einer längeren Pause wieder durchstarten? Der perfekte Trainingssplit für Anfänger und Wiedereinsteiger ist und bleibt das Ganzkörpertraining. Es [...]

Eine erfolgreiche Trainingsplanung ist der Schlüssel zu einem effektiven und nachhaltigen Trainingserfolg. Doch was bedeutet eigentlich eine "S.M.A.R.T.e Trainingsplanung" und warum ist sie so wichtig? [...]

Die Magie der Bewegung: Konzentrik, Exzentrik und Isometrik im Krafttraining Die Welt des Krafttrainings ist voller faszinierender Konzepte, die uns helfen, unsere körperliche Stärke zu [...]