Warum Widerstandstraining für jedes Alter wichtig ist
Warum Widerstandstraining für jedes Alter wichtig ist Ein oft unterschätzter Schlüssel zu echter Langlebigkeit ist Training gegen Widerstand – also gezieltes Krafttraining. Dabei geht es [...]
TRAIN WITH PAIN
Wer regelmäßig trainiert, kennt das: Ein Ziehen im Knie, ein Stechen in der Schulter, ein verspannter Rücken – und die Frage: Darf ich trotzdem trainieren? [...]
Pause vorbei – und jetzt?
Pausen sind wichtig. Ohne sie kein Wachstum, keine Regeneration, keine Weiterentwicklung. Doch genauso entscheidend wie die Pause selbst ist der Moment danach: Der Wiedereinstieg. Wie [...]
Einfach mal Pause machen – dein unterschätzter Schlüssel zum Fortschritt
Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder deinen Körper langfristig verändern? Dann reicht es nicht, nur Gas zu geben. Wer dauerhaft etwas verändern will, braucht nicht [...]
Qualität statt Quantität im Training – Warum weniger manchmal mehr ist!!!
Du denkst, du musst mehr machen, um mehr zu erreichen? Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Sätze? Genau hier liegt der Denkfehler, der viele im Training [...]
Früchte ernten – warum deine Arbeit im Gym sich jetzt bezahlt macht
Früchte ernten – warum deine Arbeit im Gym sich jetzt bezahlt macht Monate voller Training. Läufe auf dem Laufband. Krafttraining an Maschinen und freien Gewichten. [...]
Online-Coaching vs. Hands-on-Coaching – worum geht es wirklich?
Online-Coaching vs. Hands-on-Coaching – worum geht es wirklich? Ich hatte in den letzten Jahren viele Kund:innen, die zu mir gekommen sind, nachdem sie bereits ein [...]
Muskelaufbau im Alter – Warum du nie zu alt bist, stärker zu werden
Warum Training im Alter wichtiger ist denn je 🧠 „Wie ich letztens in einem Interview von Prof. Dr. Jens Ebing gehört habe: In jungen Jahren [...]
Schwer & Falsch – Warum viele Anfänger im Gym in diese Falle tappen!
Viele Anfänger überschätzen sich beim Training und landen in der „Schwer & Falsch“-Falle! Erfahre, warum das passiert & wie du mit professioneller Anleitung von Anfang [...]
Warum ist Progression im Training so wichtig?
💪 Stehst du beim Training auf der Stelle? So durchbrichst du dein Plateau! Warum ist Progression im Training so wichtig? Gerade als Einsteiger oder Wiedereinsteiger [...]