Frauen sind keine kleinen Männer
Wenn es um Krafttraining geht, höre ich seit Jahren dieselben Aussagen: „Ich bin eine Frau, ich habe nicht so viel Kraft.“ „Ich möchte nur ein [...]
Zwischen „hirnlos schwer“ und „ewig zu leicht“ liegt der Bereich, in dem Fortschritt entsteht!
„Franz… darf ich eigentlich schon steigern?“ Das ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen, die ich im Gym höre. Und ehrlich? Viele trainieren viel zu lange [...]
Krafttraining vs. Muskeltraining – der Unterschied, den fast keiner versteht
Viele glauben, Krafttraining und Muskeltraining sind zwei komplett unterschiedliche Dinge. Andere Übungen.Andere Geräte.Andere Trainingspläne. 👉 Stimmt nicht. Du kannst mit derselben Übung entweder stärker werden [...]
Du brauchst keinen netten Coach. Du brauchst einen klaren.
„Ich will einen Coach, der mich versteht.“ Hör ich oft. Und ja – verstehen ist wichtig.Aber das allein bringt dich keinen Schritt weiter. Nett sein [...]
Jedes Training ist besser als keines – aber bringt es dich auch weiter?
In den letzten Tagen haben mir mehrere Kunden einen Artikel geschickt. „Jedes Krafttraining ist gesund.“ Die Begeisterung war groß.Und ich verstehe auch warum. Falls du [...]
Warum du im Fitnessstudio trainierst – aber trotzdem nicht abnimmst
Immer wieder höre ich im Gym denselben Satz: „Ich trainiere doch – warum nehme ich nicht ab?“ Viele glauben, dass das Training im Fitnessstudio der [...]
Trainierst du mit Ziel – oder steigst du einfach in irgendeinen Zug?
Warum Training ohne klares Ziel oft nur Beschäftigung ist – und wie du deinem Training endlich Richtung gibst. „Heute geh ich ins Gym, weil sonst [...]
Warum dein Trainingsplan nicht dein Problem ist
Viele glauben, sie brauchen nur den richtigen Plan. Den perfekten Split.Das optimale Volumen.Die beste Progressionsstrategie. Dann bleiben sie dran.Dann kommt der Fortschritt.Dann wird alles einfacher. [...]
Was ist der perfekte Trainingssplit – oder gibt es ihn überhaupt?
Jeder sucht ihn. Den perfekten Trainingssplit.Den Plan, der alles verändert.Die Aufteilung, die endlich Muskeln bringt, Fett schmelzen lässt und den Körper formt. Push/Pull/Legs.Bro-Split.Oberkörper/Unterkörper.Ganzkörper 5x die [...]
Warum klassisches Powerlifting das ehrlichste Ganzkörpertraining ist!
Es gibt Trainingspläne mit zehn Übungen pro Einheit.Es gibt wöchentliche Wechsel, neue Namen und ständig „neue“ Konzepte. Und dann gibt es Training, das seit Jahrzehnten [...]