Die Geschichte hinter Fullmotion
Rückschläge. Entscheidungen. Neuanfänge. Und die Kraft, immer weiterzugehen. Heute sehen viele Menschen den Personal Trainer. Den Coach. Den Mann im Fitnessstudio. Denjenigen, der anderen hilft, fitter, gesünder und stärker zu werden. Was viele nicht wissen: [...]
„Das habe ich immer schon so gemacht.“
Das ist einer der Sätze, die ich im Fitnessstudio regelmäßig höre. Meist dann, wenn ich jemanden auf eine Übung anspreche oder nach seinem Trainingsziel frage. Und genau das tue ich fast immer zuerst. Nicht weil [...]
Frauen sind keine kleinen Männer
Wenn es um Krafttraining geht, höre ich seit Jahren dieselben Aussagen: „Ich bin eine Frau, ich habe nicht so viel Kraft.“ „Ich möchte nur ein bisschen straffer werden.“ „Ich will auf keinen Fall zu viele [...]
Urlaub bedeutet nicht:
Entweder perfekt oder komplett eskaliert. Viele Menschen machen im Urlaub plötzlich genau das, was sie zuhause nie schaffen würden: Sie versuchen „alles richtig“ zu machen. Kalorien tracken.Makros treffen.Keine Pizza.Kein Eis.Kein Aperol.Kein Frühstücksbuffet. Und gleichzeitig sitzen [...]
Du wirst nicht wegen dem Aperol dick
Aber Alkohol macht etwas mit deinem Körper, das viele komplett unterschätzen Sommer. Urlaub. Grillabend.Ein kaltes Bier. Ein Glas Prosecco. Aperol am Strand. Und sofort beginnt in vielen Köpfen das schlechte Gewissen. „Darf ich das jetzt [...]
Warum Krafttraining oft viel mehr verändert als nur den Körper
Der Impuls zu diesem Artikel entstand durch einen ehrlichen LinkedIn-Beitrag von Daniela Kanoun über ihre Erfahrungen mit Krafttraining, innerer Stärke und Präsenz: LinkedIn Post „Werde ich zu muskulös?“ „Ist das noch weiblich?“ „Passe ich überhaupt [...]