Grundübungen – Warum sie viel mehr sind als nur Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben
Beobachte einmal ein kleines Kind beim Spielen. Es hockt, kniet, steht auf, hebt etwas vom Boden auf und setzt sich wieder hin. Alles ganz selbstverständlich. Niemand hat ihm beigebracht, wie man richtig in die Hocke [...]
Warum große Ziele oft mit einer Kleinigkeit beginnen
Welche Leiter würdest du lieber hinaufsteigen? Eine mit einem Sprossenabstand von 30 Zentimetern oder eine, bei der zwischen jeder Sprosse ein ganzer Meter liegt? Vermutlich würdest du dich – genau wie ich – für die [...]
Trainieren bei Hitze – die größten Fehler, die ich im Sommer immer wieder sehe
Kaum steigen die Temperaturen über 30 Grad, verändert sich unser Alltag. Wir trinken mehr, suchen den Schatten und schalten die Klimaanlage ein. Trotzdem sehe ich im Sommer immer wieder dieselben Fehler – nicht nur [...]
Die Geschichte hinter Fullmotion
Rückschläge. Entscheidungen. Neuanfänge. Und die Kraft, immer weiterzugehen. Heute sehen viele Menschen den Personal Trainer. Den Coach. Den Mann im Fitnessstudio. Denjenigen, der anderen hilft, fitter, gesünder und stärker zu werden. Was viele nicht wissen: [...]
„Das habe ich immer schon so gemacht.“
Das ist einer der Sätze, die ich im Fitnessstudio regelmäßig höre. Meist dann, wenn ich jemanden auf eine Übung anspreche oder nach seinem Trainingsziel frage. Und genau das tue ich fast immer zuerst. Nicht weil [...]
Frauen sind keine kleinen Männer
Wenn es um Krafttraining geht, höre ich seit Jahren dieselben Aussagen: „Ich bin eine Frau, ich habe nicht so viel Kraft.“ „Ich möchte nur ein bisschen straffer werden.“ „Ich will auf keinen Fall zu viele [...]