In den letzten Tagen haben mir mehrere Kunden einen Artikel geschickt.

„Jedes Krafttraining ist gesund.“

Die Begeisterung war groß.
Und ich verstehe auch warum.

Falls du ihn noch nicht kennst – lies ihn dir ruhig durch:
https://science.orf.at/stories/3234620/

Und dann lass uns ehrlich darüber sprechen.

Der Teil, der stimmt

Ja – und das muss man fair sagen:

Für jemanden, der gar nichts macht, ist jedes Training besser als keines.

Der erste Schritt ist Bewegung.
Immer.

Aber genau hier liegt das Problem.

Wo es gefährlich wird

Viele hören genau an diesem Punkt auf zu denken.

Sie trainieren.
Aber ohne Plan.
Ohne Struktur.
Ohne Ziel.

Und dann passiert das, was ich jeden Tag sehe:

👉 Keine Fortschritte
👉 Schmerzen
👉 Frust
👉 Aufgeben

Nicht weil Training nicht funktioniert.

Sondern weil es kein Training ist – sondern Beschäftigung.

Der Unterschied, den kaum jemand versteht

Bewegung ist nicht gleich Training.

Bewegung ist:
👉 ich mache irgendwas

Training ist:
👉 ich arbeite auf ein Ziel hin

Das ist ein riesiger Unterschied.

Denn Training bedeutet:

  • saubere Technik

  • gezielte Belastung

  • Progression

  • Anpassung

Und genau das fehlt in solchen Aussagen komplett.

Warum „Hauptsache machen“ nicht reicht

Wenn „egal wie“ wirklich funktionieren würde,
dann wären Fitnessstudios voll mit Menschen mit Ergebnissen.

Sind sie aber nicht.

👉 Die meisten trainieren seit Jahren
👉 und sehen trotzdem gleich aus

Warum?

Weil sie sich bewegen.
Aber nicht trainieren.

Meine Haltung als Coach

Ich bin kein Fan von Perfektion.

Aber ich bin ein Fan von Bewusstsein.

👉 Nicht perfekt – aber gezielt
👉 Nicht maximal – aber strukturiert
👉 Nicht blind – sondern mit Plan

Denn genau das macht den Unterschied zwischen:
„Ich mach was“
und
„Ich komme weiter“

Fazit

„Jedes Training ist besser als keines.“

Stimmt.

Aber:

👉 Nicht jedes Training bringt dich ans Ziel.

Und genau darum geht es.

Wenn du wirklich weiterkommen willst

Wenn du merkst, dass du zwar trainierst,
aber nicht wirklich Fortschritte machst:

Dann liegt es selten an deinem Einsatz.

Sondern an der Struktur dahinter.

👉 Genau da setze ich im Coaching an.

Franz Papouschek
Fullmotion Coaching

Du trainierst schon – aber kommst nicht weiter?
Dann fehlt meist nicht der Einsatz, sondern die Struktur.

👉 Hier geht’s zur Kontaktaufnahme:
https://www.fullmotion.coach/kontaktaufnahme/