„Franz… darf ich eigentlich schon steigern?“ Das ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen, die ich im Gym höre. Und ehrlich? Viele trainieren viel zu lange [...]
Die meisten Menschen haben Angst vorm Sterben. Ich finde die Angst davor, nicht mehr selbstständig leben zu können, viel schlimmer. Nicht mehr alleine aufstehen. Nicht [...]
Omega-3 gilt als eines der gesündesten Supplements überhaupt. Weniger Entzündung.Bessere Regeneration.Gesünderes Herz. Alles richtig. Aber kaum jemand stellt sich die entscheidende Frage: 👉 Was passiert [...]
Die meisten kommen zu mir und wollen: 👉 einen besseren Trainingsplan👉 eine bessere Ernährung👉 mehr Fortschritt Und genau da liegt oft schon das Problem. Denn:Du [...]
Warum dein Atem das unterschätzte Werkzeug für Kraft, Fokus und Ruhe ist Wir denken über viele Dinge im Training nach – Haltung, Technik, Gewichte.Aber über [...]
🧠 Cortisol – warum wir es brauchen, und warum zu viel davon uns ausbremst Wir leben in einer Zeit, in der Stress fast schon zum [...]
Routinen statt Zufall – wie dein Alltag dein Immunsystem stärkt Ein starkes Immunsystem ist kein Glücksfall – es ist das Ergebnis von Gewohnheiten.Von klaren Strukturen, [...]
Die Wahrheit über Abnehmspritzen: Kein Shortcut, sondern Starthilfe Ich weiß, wovon ich spreche – ich stand selbst bei fast 190 Kilo auf der Waage. Mein [...]
Alt werden und stark bleiben – warum Schwäche freiwillig ist Alt werden müssen wir alle. Aber schwach zu werden? Das ist eine Entscheidung. Warum Schwäche [...]
🥣 Frühstück wie ein Kaiser – warum dein Essen über Erfolg oder Suppenkoma entscheidet Landest du nach dem Mittagessen öfter mit dem Kopf auf [...]
