Trainieren bei Hitze – die größten Fehler, die ich im Sommer immer wieder sehe
Kaum steigen die Temperaturen über 30 Grad, verändert sich unser Alltag. Wir trinken mehr, suchen den Schatten und schalten die Klimaanlage ein. Trotzdem sehe [...]
Die Geschichte hinter Fullmotion
Rückschläge. Entscheidungen. Neuanfänge. Und die Kraft, immer weiterzugehen. Heute sehen viele Menschen den Personal Trainer. Den Coach. Den Mann im Fitnessstudio. Denjenigen, der anderen hilft, [...]
Frauen sind keine kleinen Männer
Wenn es um Krafttraining geht, höre ich seit Jahren dieselben Aussagen: „Ich bin eine Frau, ich habe nicht so viel Kraft.“ „Ich möchte nur ein [...]
🧠 Warum dein Leben dein Ernährungssystem bestimmt – und nicht umgekehrt
Die meisten glauben, sie brauchen den perfekten Ernährungsplan. Exakt berechnet.Exakt vorbereitet.Exakt umgesetzt. Und genau daran scheitern sie. Nicht, weil sie zu wenig Disziplin haben.Sondern weil [...]
Bewegung ist nicht verhandelbar
Warum Training kein Motivationsprojekt ist – sondern ein mentaler Prozess Einstieg Bewegung ist nicht verhandelbar. Nicht, weil man immer Lust darauf hat.Nicht, weil man immer [...]
Warum dein Alltag mehr Kalorien verbrennt, als du denkst.
Warum dein Alltag mehr Kalorien verbrennt, als du denkst – und wie du das gezielt nutzt Der unterschätzte Effekt von N.E.A.T. Bewegung ist mehr als [...]
Bewegung ist kein Studio-Ding – warum dein Körper überall trainiert
Bewegung ist kein Studio-Ding – warum dein Körper überall trainiert Ich bin unterwegs. Drei Wochen mit dem Campervan durch Italien. Kein Studio, keine Maschinen, keine [...]
Was du vor dem Urlaub wirklich brauchst: Struktur, nicht Stress
Was du vor dem Urlaub wirklich brauchst: Struktur, nicht Stress Die Woche vor dem Urlaub ist oft die anstrengendste. Alle Kundentermine noch unterbringen. Pläne fertigstellen. [...]
Alltagsbewegung für mehr Fitness – So integrierst du Sport in deinen Alltag
Wie du trotz eines vollen Alltags Zeit für Fitness findest Keine Zeit für Sport? Das ist nur eine Ausrede! Kennst du das? Der Tag ist [...]
DER BMI BEKOMMT SEIN FETT WEG!
DER BMI BEKOMMT SEIN FETT WEG! Der Body Mass Index ist zu wenig aussagekräftig! Einige US Forscher äußern massive Bedenken gegen den BMI (Body [...]