Warum klassisches Powerlifting das ehrlichste Ganzkörpertraining ist!
Es gibt Trainingspläne mit zehn Übungen pro Einheit.Es gibt wöchentliche Wechsel, neue Namen und ständig „neue“ Konzepte. Und dann gibt es Training, das seit Jahrzehnten [...]
Was Kreuzheben eigentlich ist –
und warum jeder es können sollte! Der Deadlift ist die dritte Grundübung im Kraftdreikampf (Kniebeuge – Bankdrücken – Kreuzheben).Doch viel wichtiger: Er ist eine natürliche [...]
Bankdrücken: Die unfunktionellste funktionelle Übung der Welt
Teil 2 – Bankdrücken: Die unfunktionellste funktionelle Übung der Welt Wir müssen kurz ehrlich sein:Rein funktionell betrachtet ist Bankdrücken kompletter Blödsinn. Du liegst flach auf [...]
🏋️♂️ Die Königin der Übungen
Teil 1: 🏋️♂️ Die Königin der Übungen – was du von der Kniebeuge fürs Leben lernen kannst Technik, Haltung und Mindset – warum Präzision unter [...]
Warum Achtsamkeit im Training stärker macht als jedes Gewicht
Training mit Verstand – statt nur mit Kraft. Viele Menschen suchen nach Wegen, um bewusster zu trainieren und dabei nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Doch echte [...]
Alt werden und stark bleiben!
Alt werden und stark bleiben – warum Schwäche freiwillig ist Alt werden müssen wir alle. Aber schwach zu werden? Das ist eine Entscheidung. Warum Schwäche [...]
Das Training ist nicht zu hart – du bist zu schwach!
💪 Wie intensiv muss dein Training wirklich sein? „Das Training ist nicht zu hart – du bist zu schwach 😉😁“ Dieser Satz sorgt oft für [...]
Dein größter Fehler? Du wartest auf Fortschritt statt ihn zu sehen
Dein größter Fehler? Du wartest auf Fortschritt statt ihn zu sehen – so erkennst du echten Progress. „Ich mach alles richtig, aber irgendwie tut sich [...]
Warum Widerstandstraining für jedes Alter wichtig ist
Warum Widerstandstraining für jedes Alter wichtig ist Ein oft unterschätzter Schlüssel zu echter Langlebigkeit ist Training gegen Widerstand – also gezieltes Krafttraining. Dabei geht es [...]
TRAIN WITH PAIN
Wer regelmäßig trainiert, kennt das: Ein Ziehen im Knie, ein Stechen in der Schulter, ein verspannter Rücken – und die Frage: Darf ich trotzdem trainieren? [...]