Viele glauben, Krafttraining und Muskeltraining sind zwei komplett unterschiedliche Dinge. Andere Übungen.Andere Geräte.Andere Trainingspläne. 👉 Stimmt nicht. Du kannst mit derselben Übung entweder stärker werden [...]
Es gibt Trainingspläne mit zehn Übungen pro Einheit.Es gibt wöchentliche Wechsel, neue Namen und ständig „neue“ Konzepte. Und dann gibt es Training, das seit Jahrzehnten [...]
und warum jeder es können sollte! Der Deadlift ist die dritte Grundübung im Kraftdreikampf (Kniebeuge – Bankdrücken – Kreuzheben).Doch viel wichtiger: Er ist eine natürliche [...]
Teil 2 – Bankdrücken: Die unfunktionellste funktionelle Übung der Welt Wir müssen kurz ehrlich sein:Rein funktionell betrachtet ist Bankdrücken kompletter Blödsinn. Du liegst flach auf [...]
Teil 1: 🏋️♂️ Die Königin der Übungen – was du von der Kniebeuge fürs Leben lernen kannst Technik, Haltung und Mindset – warum Präzision unter [...]
Warum dein Atem das unterschätzte Werkzeug für Kraft, Fokus und Ruhe ist Wir denken über viele Dinge im Training nach – Haltung, Technik, Gewichte.Aber über [...]
Alt werden und stark bleiben – warum Schwäche freiwillig ist Alt werden müssen wir alle. Aber schwach zu werden? Das ist eine Entscheidung. Warum Schwäche [...]
Warum Widerstandstraining für jedes Alter wichtig ist Ein oft unterschätzter Schlüssel zu echter Langlebigkeit ist Training gegen Widerstand – also gezieltes Krafttraining. Dabei geht es [...]
Als Kraftsportler strebt man ständig nach "Fortschritt im Kraftsport", sei es im Gewichtheben (Powerlifting) oder Bodybuilding. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist, das [...]
Maximalkraft meets Hypertrophie: Der ultimative Trainingszyklus für Power! Bist du bereit, dich selbst herauszufordern und dein Training auf ein neues Level zu bringen? [...]
