Die meisten konzentrieren sich nur darauf, das Gewicht zu bewegen. Dabei beginnt genau dann ein Teil der Wiederholung, den viele einfach herschenken. Zeit ist für [...]
Welche Leiter würdest du lieber hinaufsteigen? Eine mit einem Sprossenabstand von 30 Zentimetern oder eine, bei der zwischen jeder Sprosse ein ganzer Meter liegt? Vermutlich [...]
Das ist einer der Sätze, die ich im Fitnessstudio regelmäßig höre. Meist dann, wenn ich jemanden auf eine Übung anspreche oder nach seinem Trainingsziel frage. [...]
„Franz… darf ich eigentlich schon steigern?“ Das ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen, die ich im Gym höre. Und ehrlich? Viele trainieren viel zu lange [...]
Viele glauben, Krafttraining und Muskeltraining sind zwei komplett unterschiedliche Dinge. Andere Übungen.Andere Geräte.Andere Trainingspläne. 👉 Stimmt nicht. Du kannst mit derselben Übung entweder stärker werden [...]
Es gibt Trainingspläne mit zehn Übungen pro Einheit.Es gibt wöchentliche Wechsel, neue Namen und ständig „neue“ Konzepte. Und dann gibt es Training, das seit Jahrzehnten [...]
und warum jeder es können sollte! Der Deadlift ist die dritte Grundübung im Kraftdreikampf (Kniebeuge – Bankdrücken – Kreuzheben).Doch viel wichtiger: Er ist eine natürliche [...]
Teil 2 – Bankdrücken: Die unfunktionellste funktionelle Übung der Welt Wir müssen kurz ehrlich sein:Rein funktionell betrachtet ist Bankdrücken kompletter Blödsinn. Du liegst flach auf [...]
Teil 1: 🏋️♂️ Die Königin der Übungen – was du von der Kniebeuge fürs Leben lernen kannst Technik, Haltung und Mindset – warum Präzision unter [...]
Warum dein Atem das unterschätzte Werkzeug für Kraft, Fokus und Ruhe ist Wir denken über viele Dinge im Training nach – Haltung, Technik, Gewichte.Aber über [...]
